Alexia Faccin – Docteur en Pharmacie et Micronutritionniste

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My Natural Therapy

Les recettes

Bienvenue dans mon recueil de recettes

Une approche saine et équilibrée

Dans mes idées recettes nutrition et plaisir je privilégie les aliments bruts et naturels. Je n’impose pas de restriction alimentaire, toutefois j’évite le recours systématique au gluten des blés modernes, aux protéines de lait de vache et au sucre raffiné.

Des recettes simples et modulables

Mes recettes sont pensées pour être simples, pratiques et modulables. L’idée est de vous proposer une base facile à réaliser, que chacun peut adapter selon ses goûts et ce qu’il a sous la main. Une fois que vous maitrisez la base d’une recette, vous pouvez vous amuser à l’agrémenter comme bon vous semble. Chaque recette devient ainsi un support flexible pour expérimenter et personnaliser vos repas.

Des inspirations pratiques et intuitives

Je ne rédige pas les recettes avec une précision absolue. L’objectif est plutôt de fournir des astuces et inspirations pratiques, pour que chacun puisse expérimenter, piocher librement des idées et apprendre à cuisiner de manière autonome et intuitive.

A vous de jouer: Cuisinez, adaptez, savourez!

Recette nutrition et plaisir à la une...

Des recettes à partager en famille !

Toutes mes recettes

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Tous
Douceurs sucrées
Gourmandises pour les enfants
Pauses salées
Recettes du sportif

Faire ses recettes soi-même présente un double avantage :

  • Éviter les aliments ultra-transformés, souvent riches en calories, pauvres en fibres et micronutriments, et contenant des additifs, conservateurs et édulcorants.
  • Assurer des apports micronutritionnels de qualité, favorisant fibres, vitamines et minéraux, tout en bénéficiant du goût naturel des aliments et en gardant la possibilité d’adapter les recettes à vos préférences.

Pour les recettes adaptées à l’effort ou à la récupération sportive, l’accent est mis sur des sources de glucides naturelles et appropriées, afin de fournir l’énergie nécessaire tout en respectant l’équilibre nutritionnel.